※本記事にはプロモーション（PR）が含まれています。nosh（ナッシュ）のプロモーションに参加しています。
はじめに｜「自炊した方が安い」は本当？
仕事に育児、家事と、毎日があっという間。
「今日のごはん、どうしよう…」と悩む時間すらもったいない。
そんな忙しいあなたに注目されているのが、冷凍宅配弁当「ナッシュ（nosh）」。
一方で、「やっぱり自炊が一番よね」と感じる方も多いはず。
この記事では、「ナッシュ vs 自炊」を4つのポイントで徹底比較しながら、結論として、“併用”こそが最強の選択肢である理由をお伝えします。
ナッシュと自炊を4つの視点で比較！
① 価格面｜一見安い自炊、でも見えないコストが…。
【ナッシュと自炊を4つの軸で比較！】
| ナッシュ | 自炊 | |
|---|---|---|
| 1食あたりの平均価格 | 約599〜698円（税抜）※まとめ買いで割引あり | 約300〜500円（材料費のみ） |
| 買い物の手間 | 不要（冷凍で自宅配送） | 買い出しが必要 |
| 調理・片付け | 電子レンジで5〜6分／ゴミ処理のみ | 調理＋洗い物あり |
| その他のコスト | 配送費（一定額以下） | ガス代・調味料代・時間 |
一見、自炊の方が安く見えますが、買い物・調理・片付けにかかる時間と労力も見逃せません。
ナッシュは「調理の手間代込みの価格」と考えると、納得感があります。
② 手軽さ｜圧倒的にナッシュが楽！ご飯を炊いてレンチンだけでOK
仕事から帰ってヘトヘトな日や子どもが騒ぐ夕方、献立を考えながら調理するのも本当に大変。
献立を考えて、材料を切って、火を使って…もうクタクタ。
ナッシュは、そんな日でもご飯を炊くだけ・レンジで温めるだけで栄養バランスのとれた1品が完成します。
冷凍庫にストックがあるという安心感、週に2〜3回取り入れるだけで、心と時間にかなり余裕ができます。
③ 健康｜管理栄養士監修 vs 自分の感覚
| 栄養項目 | ナッシュ | 自炊（一般的な家庭料理） |
|---|---|---|
| 糖質 | 30g以下に設計 | 自主調整 |
| 塩分 | 2.5g以下に調整 | 味の濃さにばらつきあり |
| 添加物 | 国が安全を認めた成分のみ （※使用されている添加物は公式サイトで確認可能） | 基本的に無添加（ただし食材依存） |
ナッシュは管理栄養士が栄養バランスを設計しているため、「今日は楽したけど健康的」という安心感も魅力です。糖質や塩分が気になる方、ダイエット中の方にも安心。自炊ではつい味が濃くなりがち…という方にも◎。
④ 味｜ナッシュは冷凍の概念を超えたおいしさ
料理が得意な人でも、毎日の自炊は正直大変です。
忙しい中で無理をすると、どこかでガタが来ます。
私も正直、最初は「冷凍でしょ？」と半信半疑でした。でも食べてみるとびっくり。ナッシュの料理は、副菜までしっかり手が込んでいて、味も本格的なんです。
一方、自炊は「子どもが食べる味」など、家族の好みに合わせやすいのが強み。
だからこそ、私は“併用”をオススメします。
ナッシュのような継続しやすい冷凍宅配弁当を週に数回取り入れることで、生活のバランスが取りやすくなるんです。
結論｜自炊とナッシュ、併用こそが最強の選択肢！
毎日ナッシュじゃなくていい。でも、毎日自炊もしんどい。
だからこそ、たとえばこんな使い方はいかがでしょう？
・平日の疲れた日はナッシュで時短＆栄養バランス◎
・週末は家族やパートナーと一緒に手料理で団らん
・土日は外出用にストックしておくのもアリ、ママ不在の日にはパパと子供の“お昼ごはん代わり”にも活用
こんなハイブリッドな食生活、理想的じゃないですか？
「自炊をやめる」のではなく、
「自炊だけに頼らない」選択が、忙しいあなたの心を軽くします。生活に合わせたゆるい使い方でOKです
まとめ｜「100％自炊」にこだわらない新しい食卓のカタチ、ナッシュは“自炊疲れ”のあなたを救ってくれる
忙しい時代、自炊だけに頼るのは、もはや非効率かもしれません。
ナッシュのような冷凍宅配弁当を上手に取り入れることで、心も体もラクになる食生活が手に入ります。
・ナッシュは、忙しい毎日に「安心」と「ゆとり」を届けてくれる存在
・自炊とナッシュ、どちらか一方でなく、いいとこ取りの併用がオススメ。
・健康・時短・おいしさを兼ね備えた冷凍弁当で、毎日の「ごはんどうしよう…」から解放されましょう
よくある質問（FAQ）
Q. ナッシュって保存はどれくらい持つの？
A. 賞味期限は製造日から約6ヶ月。冷凍庫で保管できます。
Q. 子どもでも食べられる？
A. 辛い味付けのメニューもありますが、選ばなければOK。洋風メニューなどは子どもにも好評です。
Q. 定期購入って停止・解約しにくいの？
A.お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までにマイページより手続きをすれば停止・解約可能です。
※停止・解約以外に、1回分のみキャンセルする「スキップ」機能もあります。
購入回数・期間の制約や、解約金はありません。
※ただし、停止を選択すると保有しているクーポンは無効となるので注意が必要です。
＼冷凍庫にストックするだけ、未来の自分が助かる！／
[PR] 👉 ナッシュ公式サイトを見る
※リンクはA8.netの正式なアフィリエイトタグに差し替えてください。